14 فوائد الصحية للكاجو

نوفمبر 16, 2021مارس 27, 2022 أجانا

يعد الكاجو مصدرًا جيدًا لأنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تعزز رفاهية الإنسان وتقدم الكثير من الفوائد الصحية.

تظهر ثمار الكاجو بألوان مختلفة تتراوح من الأصفر إلى الأحمر ولها العديد من الفوائد الغذائية كما هو مذكور أدناه.

14 لفوائد الصحية للكاجو

الكاجو غني بفيتامين سي

فاكهة الكاجو غنية بفيتامين سي أكثر من البرتقال. عند تناوله كعصير أو تناوله كفواكه كاملة ، فإنه يمد الجسم بكمية فيتامين سي التي تعمل بمثابة تأثير مضاد للإصابة بالاسقربوط.

يعزز جهاز المناعة

كفاكهة من الفيتامينات الطبيعية ، تساعد فاكهة الكاجو الجسم على محاربة الأمراض المضادة للبكتيريا من خلال تعزيز قوة جهاز المناعة. يساعد تناول الكاجو في تقوية جهاز المناعة لديك بسبب وجود الزنك ومضادات الأكسدة.

تساعد مضادات الأكسدة في مكافحة الأيونات غير المستقرة في أجسامنا. تساعد على منعهم من التسبب في تلف خلايا الجسم والجهاز المناعي. يساعد الزنك في جعل نظامنا أقوى ضد الالتهابات الميكروبية. لذلك ، فإن تناول الكاجو بانتظام يساعد على منعك من الإصابة بالمرض ويضمن الشفاء السريع بسبب نظام المناعة الأكثر قوة.

يوفر مضادات الأكسدة

تحتوي ثمار الكاجو على بعض مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار التي قد تسببها الجزيئات الضارة. تشمل مضادات الأكسدة الموجودة في الكاجو فيتامين E و K ، اللذين يساعدان في مكافحة الأكسدة – يساعد تناول الكاجو في الوقاية من الأمراض والإصابات البشرية التي تسببها الجذور الحرة.

يعزز صحة العظام

يحتوي الكاجو على المغنيسيوم الذي يساعد في الحفاظ على صحة العظام والعضلات والأنسجة والأعضاء الحيوية الأخرى.

الاستهلاك المستمر للكاجو ضروري لنمو عظام صحية بسبب الفوسفور ، الذي يلعب دورًا جيدًا في جعل عظامنا صحية ، وامتصاص مناسب للكربوهيدرات والدهون ، ويعزز الصحة الخلوية بشكل عام. لذلك تناول الكاجو بانتظام للحصول على عظام أقوى.

يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري

فإنه يساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض بسبب محتوى السكر المنخفض وصفر الكولسترول. استهلاك الكاجو مفيد لمرضى السكري ، حيث يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم بسبب المغنيسيوم الموجود في الكاجو.

إنها فاكهة ممتازة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لأنها يمكن أن تمنع أو تعالج مضاعفات مرض السكري الأخرى مثل السمنة ومخاطر القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم الشريان.

ضغط الدم المرتفع

استهلاك الكاجو ضروري للحفاظ على ضغط الدم المرتفع بسبب المغنيسيوم الموجود فيه. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى أمراض القلب المختلفة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وتصلب الشرايين.

يُنصح بتناول فاكهة الكاجو للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة بسبب المخاطر الصحية العالية الناتجة عن ارتفاع مستويات ضغط الدم.

يساعد في إنقاص الوزن

يساعد الاستهلاك المعتدل والمنتظم للكاجو في خفض نسبة الكوليسترول. يحتوي الكاجو على كمية أقل من الكوليسترول ، مما يجعلها فعالة جدًا في إنقاص الوزن. وهي مناسبة لصحة القلب وتراكم الدهون التي تؤدي إلى التحكم في الوزن. على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من الدهون ، إلا أنه من المعروف أنه منخفض الدهون لأن الدهون الموجودة فيه أقل مقارنة بالآخرين. يحتوي الكاجو على كمية عالية من الألياف الغذائية وكثافة طاقة عالية ضرورية للتحكم في الوزن فقط عند تناوله باعتدال.

يمنع فقر الدم

يعتبر الكاجو مصدرًا جيدًا للحديد الغذائي الضروري لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ويساعد على تقوية جهاز المناعة وعمل الإنزيمات.

يمكن أن يؤدي نقص الحديد في أجسامنا إلى العديد من المشكلات الصحية مثل فقر الدم ، وزيادة إمكانية الوصول إلى العدوى ، والإرهاق ، وزيادة خطر الإصابة بالمرض ، وتناول الكاجو يساعد في الوقاية من المشاكل الصحية بسبب وجود الحديد فيها.

يعزز صحة القلب

يساعد الكاجو على تحسين صحة قلبك لأنه مصدر جيد للدهون الغذائية اللازمة لامتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A و D و E و K وإنتاج الأحماض الدهنية الضرورية لنمو الدماغ وتجلط الدم. دم. الدهون الموجودة في الكاجو مثل الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة تجعل الكاجو مفيدًا للقلب.

يعزز صحة العيون

الكاجو غذاء ممتاز للعيون لاحتوائه على نسبة عالية من اللوتين والزياكسانثين ، وهما من مضادات الأكسدة عند تناوله بانتظام.

إنها فعالة جدًا في تعزيز صحة العين ومنع عينيك من التلف بسبب الإشعاع الضار لأشعة الشمس وتقليل حدوث إعتام عدسة العين. لذلك فإن الاستهلاك المنتظم للكاجو يساعد على تحسين صحة عينيك.

يعزز صحة الشعر

يعتبر الكاجو مصدرًا جيدًا للنحاس ، وهو عنصر أساسي في الإنزيم المفيد للشعر. يساعد محتواه النحاسي أيضًا في جعل شعرك أسودًا. لذا فإن استهلاك الكاجو سيساهم كثيرًا في جعل شعرك أسود اللون. كما أن تطبيق زيت الكاجو على فروة رأسك يضمن صحة الشعر.

يعزز صحة البشرة

الكاجو غني بالسيلينيوم والزنك والحديد والفوسفور والمغنيسيوم ، مما يجعلها صحية جدًا للبشرة. كما أن فيتامين سي يزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم ، بينما يحافظ النحاس على الكولاجين والإيلاستين.

يمكن أن يؤدي نقص هذه المعادن إلى دوران هذه الأنسجة ويؤدي إلى ترهل الجلد المبكر. لذلك ، يجب أن تستهلك نسبة عالية من فيتامين ج والكاجو لأنها تساعد على تعزيز صحة الجلد.

يحسن الخصوبة

يمكن للكاجو أن يحسن الخصوبة بسرعة من خلال تحسين نظامك الغذائي وقيمتك الغذائية. الكاجو الذي يحتوي على معادن مثل السيلينيوم والزنك هو غذاء ممتاز لتحسين الخصوبة. يساعد الاستهلاك المنتظم والمتوسط للكاجو في زيادة هرمون التستوستيرون وزيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين جودة الحيوانات المنوية.

استخدامات الكاجو

الكاجو فاكهة شائعة ، ويستخدمها معظم الناس أثناء خبز الطعام وطهي الوجبات اللذيذة. يمكن سحقها وإضافتها إلى العديد من الأطعمة النباتية وغير النباتية أو تناولها محمصة أو نيئة أو مع الملح.

غالبًا ما يستخدم سائل قشر الكاجو في تحضير الدهانات والأدوية ومعالجة النمل الأبيض للأخشاب والراتنجات والبلاستيك. للشراب تأثير مضاد حيوي ويمكنه علاج القوباء الحلقية والتهاب الأسنان والثآليل وداء الفيل والاسقربوط.

زيت الكاجو هو زيت مستخرج من بذور الكاجو يمكنه أيضًا علاج الكعب المتشقق. عند سحقها إلى مسحوق ، يمكن لبذور الكاجو أن تعالج لدغات الثعابين بسبب تأثيرها المضاد للسم.

يمكن أن تكون أوراق الكاجو واللحاء مثالية في علاج الإسهال والمغص. يحتوي لحاءه على خصائص قابضة وهو مثالي لعلاج القرحة والأنفلونزا والتهاب الحلق. تساعد الورقة أيضًا في خفض ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.

تفاح الكاجو ، وهو أيضًا فاكهة الكاجو ، له أيضًا استخدامات مضادة للبكتيريا ويمكنه علاج التهاب المعدة وتقرحات المعدة. يحتوي عصير الكاجو على نسبة عالية من فيتامين C ، والذي يمكن استخدامه في الوقاية من الإسقربوط. يمكن استخدامه أيضًا لعلاج مرض القلاع عند الرضع ، وعندما يصنع الشاي بالعصير يمكن أن يساعد في علاج الزحار.

استنتاج

يعتبر الكاجو مصدرًا جيدًا للفيتامينات ومنعشًا جدًا أثناء تناوله كفاكهة كاملة أو عصير ، ولكن يجب أن يتم تناوله باعتدال ويمكن أن يسبب الحساسية.

يحتوي جوز الكاجو المرتبط بالفاكهة على عناصر غذائية حيوية مفيدة للصحة العامة ويمكن قليها لتقديمها كوجبات خفيفة.

الكاجو ذو قيمة غذائية عالية ويمكن دهنه في السلطات أو الشوربات أو أنه مثالي كحبوب الإفطار للحصول على نكهة غنية ولذيذة لوجبتك اليومية.

يحتوي على فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، وفيتامين ج ، التي تعزز وظائف الجسم الطبيعية وتطوره ، والكالسيوم ، والحديد ، وبيتا كاروتين ، وغيرها.

الكاجو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والمعادن الأساسية ، ويقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. كما تساعد المستويات العالية من الأوليك بشكل كبير في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.