كيف تستغل وقتك بشكل فعال على الإنترنت
يعد الإنترنت أداة مفيدة للغاية ، ولكن يمكن أن يصبح بسهولة ثقبًا أسودًا إنتاجيًا. في عالم اليوم ، يحتاج الكثير من الناس إلى استخدام الإنترنت يوميًا للعمل أو الدراسة أو كوسيلة للتواصل مع الأصدقاء والعائلة ، ولكن غالبًا ما نجد أنفسنا نستخدمها بدون تفكير ، دون أي نية أو غرض.
في حين أنه من غير الواقعي بالنسبة لمعظم الناس تجنب الإنترنت تمامًا ، فمن الممكن تمامًا إدارة عاداتنا بطريقة يمكننا من خلالها الاستفادة بشكل أفضل من الوقت الذي نقضيه على الإنترنت.
قم بإنشاء سجل لنشاطك على الإنترنت
إذا كنت تتساءل ، “إلى أين يذهب كل الوقت؟” فهذه طريقة رائعة لمعرفة ذلك. لمدة أسبوع ، اكتب كل ما تفعله باستخدام الإنترنت. ما هي مواقع الويب التي تزورها ، وكم من الوقت تقضيه في كل موقع
وكم مرة تقوم فيها بتحديث الصفحات أو تحديثها ، وفي كل مرة تنقر فيها على رابط مضمن ، وما إلى ذلك. في كثير من الأحيان ، تكون أسوأ عادات إضاعة الوقت لدينا على الإنترنت هي ما نقوم به نقص بالتفكير.
تأكد من تضمين الوقت الذي تقضيه على الإنترنت على هاتفك الذكي أو أي جهاز محمول آخر. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم أنماط حياة نشطة ، غالبًا ما نقضي معظم وقتنا على الإنترنت في هذا المكان.
حدد مناطق مشكلتك
يعد التحقق من بريدنا الإلكتروني أو تحديث موجز تويتر الخاص بنا كل خمس دقائق بمثابة دافع يمنعنا من التركيز على المهام الأطول. إذا بدأت المقالة التي نبحث عنها تبدو محبطة أو مملة ، فيبدو أنه من غير المضر أن تأخذ استراحة لمدة 10 ثوانٍ لمعرفة ما إذا كان هناك شيء أكثر إثارة يحدث في نافذة أخرى.
المشكلة مع ذلك هي أن كل تلك المقاطعات الصغيرة بالإضافة إلى الوقت الذي يستغرقه منا لإعادة تركيز انتباهنا أثناء تحركه ذهابًا وإيابًا تتراكم بالفعل. تختلف العادات المحددة من شخص لآخر ولكن قد تشمل بعض الأمثلة ما يلي:
هل تتحقق من بريدك الإلكتروني خمسين مرة في اليوم؟
ربما تقضي وقتًا طويلاً على المدونات أو مواقع إشاعات المشاهير؟
ربما تستمر في تسجيل الدخول إلى دردشة جوجل أو الفيسيوك الدردشة أثناء القيام بأشياء أخرى وتجد نفسك كثيرًا ما يقاطعك الأصدقاء الراغبون في الدردشة؟
قرر إجراء التغييرات اللازمة
- قد يكون من الصعب على كثير من الناس التخلي عن العادات الموجودة مسبقًا ، خاصة في البداية.
- اعلم أن معظم هذه التغييرات ستتطلب الحد من الأشياء التي تجلب لك الراحة أو المتعة.
- عندما نبدأ في تغيير سلوكنا عبر الإنترنت بهذه الطريقة بسبب انخفاض إنتاج الدوبامين ، فليس من غير المألوف أن نشعر حتى بأعراض انسحاب خفيفة.
- تذكر أن هذا الانزعاج العابر مؤقت وأنك في طريقك لتصبح شخصًا أكثر سعادة وصحة وإنتاجية.
تنظيم مكان عملك
إنه لأمر مدهش مقدار المساحة التي نحررها في دماغنا ببساطة من خلال وجود مساحة عمل خالية من المشتتات البصرية. إذا كانت هناك أكوام من الأوراق لتنتشر ، أو أطباق متسخة متناثرة حولها ، فسيكون من الصعب التركيز على المهمة التي تقوم بها. حاول إبقاء مكتبك (أو مكان العمل الآخر) خاليًا من كل شيء بخلاف المشاريع الحالية وأي عناصر تستخدمها كل يوم.
قم بعمل قائمة بما تحتاج إلى القيام به على الإنترنت قبل فتح المتصفح
- هل هناك أغنية أردت الاستماع إليها؟ هل تحتاج إلى قراءة تقييمات المطاعم لمعرفة مكان دعوة والدتك في عيد ميلادها؟ هل تحتاج إلى البحث عن تكاليف مشروع تحسين المنزل؟
- هذا ما يجب أن تفعله خلال النهار ، كل يوم عندما يخطر ببالك شيء ما.
- سيمنحك الاحتفاظ بقائمة مهام على الإنترنت صورة أوضح لهدفك ويذكرك بأهدافك طويلة المدى لإدارة الوقت.
- حدد أي وقت من اليوم تكون فيه أكثر إنتاجية
يكون بعض الناس أكثر يقظة في الصباح ، بينما لا يصل البعض الآخر إلى الذروة حتى منتصف الليل. إذا كان لديك بعض المرونة في جدولك اليومي ، فحاول جدولة وقتك على الإنترنت للأوقات التي يُرجح أن تكون فيها مستيقظًا ونشطًا وتفكر بوضوح.
خطط لإنجاز المزيد بموارد أقل
ستعني فعالية الإنترنت شيئًا مختلفًا للجميع اعتمادًا على المهنة والاهتمامات وعوامل نمط الحياة الأخرى. يحتاج بعض الأشخاص إلى البقاء على النظام طوال اليوم للعمل بينما يستخدم البعض الآخر الإنترنت في المساء كوسيلة للاسترخاء.
في حين أن الأهداف المحددة لإدارة الوقت ستختلف من شخص لآخر يجب على الجميع السعي لتحقيق المزيد في نفس الوقت مع قضاء وقت أقل على الإنترنت.
قلل من وقت الشاشة
بمعنى آخر ، مجرد محاولة قضاء وقت أقل على الإنترنت هي بداية جيدة بشكل عام. في حين أنه قد يبدو غير بديهي ، فإننا نميل إلى أن نكون أكثر إنتاجية عندما يكون لدينا نافذة أقصر يمكننا خلالها القيام بشيء ما.
تجنب تعدد المهام.
في حين أنه قد يبدو أنه من الأفضل القيام بأمرين أو ثلاثة أشياء في نفس الوقت ، إلا أنه في الواقع يمكن أن يبطئنا على المدى الطويل لأننا لا نستطيع التركيز بشكل كامل على شيء واحد. قد يكون من المغري التبديل بين المهام عبر الإنترنت لإبقاء الأمور ممتعة ، ولكن حاول التمسك بقائمة المهام عبر الإنترنت عن طريق إنهاء كل مهمة قبل الانتقال إلى التالية.
اقرأ بريدك الإلكتروني
حاول فحص بريدك الإلكتروني ثلاث مرات فقط في اليوم: مرة في الصباح ومرة في وقت الغداء ومرة في المساء. على الرغم من ضرورته ، يمكن أن يكون بريدك الإلكتروني سيئًا لإدارة الوقت مثل مواقع التواصل الاجتماعي إذا كنت تقوم بتحديثه أو التحقق منه باستمرار.
تذكر حذف كل بريد إلكتروني جديد أو أرشفته أو الرد عليه في كل اجتماع. لن يوفر لك هذا الوقت على المدى الطويل فحسب ، بل سيمنحك أيضًا إحساسًا بالإنجاز بينما تظل على اطلاع دائم بمراسلاتك.
حدد الوقت الذي تقضيه على مواقع التواصل الاجتماعي
- هذا شيء تريد أن تكون قاسيًا بشأنه لأن هذه المواقع ليست مجرد ثقوب سوداء للأداء ، ولكنها تسبب الإدمان بشكل كبير.
- إذا كنت تتذكر ، فإن الدوبامين يزدهر على التوقع والمجهول ، ومواقع الشبكات الاجتماعية ليست ثابتة أبدًا ، فهي تتغير دائمًا عندما يقوم الأشخاص بتحديث حالاتهم ، وإضافة الصور ، و “أعجبني”. وفي الحقيقة ، لا يوجد شيء مثير للاهتمام أو مرضٍ كما نعتقد.
- إذا كنت بحاجة إلى زيارة مواقع مثل الفيسبوك و تويتر وما إلى ذلك فافعل ذلك بوعي كبير وحدد لنفسك حدًا زمنيًا صارمًا.
- من المهم تسجيل الخروج من هذه المواقع وإغلاقها ، وليس فقط فتح علامة تبويب أو نافذة جديدة فوقها. كلما كان الوصول إلى شيء ما أسهل ، كان الأمر أكثر إغراءً.
إقرأ المزيد
أفضل 9 استثمار يمكنك القيام به
